Neus Escoda M.

El tener poca seguridad en ti mismo, puede acarrearte muchos problemas o debilidades:   1- No estar a gusto con tu físico. (verte fea, gorda, bajita, etc.) 2- Dudas a la hora de tomar decisiones. 3-   Sentirte inferior a los demás. (por tu físico, inteligencia, carácter…) 4- Vergüenza a la hora de hablar en público. 5- Poca habilidad a la hora de hacer amigos o relacionarte. (Hay personas que tienen un Don, pero hay otras, la mayoría, que debemos practicar y practicar hasta que conseguimos ser simpáticos, agradables, empáticos y asertivos, cualidades que favorecen las relaciones) 6- Indecisión en el momento de ponerte en acción por temor al que dirán. 7- Miedo a salir de la zona de confort. (Esa zona en la que nos encontramos la mayoría, pero las personas que nos gusta superarnos y crecer, saltamos y dejamos atrás, para ir superando retos, cosa que al final es lo que te llevará hasta tus objetivos más deseados). 8- Problemas con tus relaci...

A lo largo de la vida, es importante saber equilibrar el área personal y el área profesional, gracias a ello conseguirás el verdadero éxito.   Al mismo tiempo, es fundamental tener flexibilidad a la hora de escoger nuestros objetivos o metas, hay que ser coherentes con nuestro estilo de vida (si tus ingresos no superan los 1000 euros al mes, es bastante improbable que, a no ser que cambies de trabajo, consigas tener dentro de 10 años, una mansión, un coche deportivo y un yate) de esta forma evitaremos sentirnos frustrados cuando por una razón u otra no los consigamos o sólo nos hayamos acercado.   Deja que te comente las 7 formas que bajo mi punto de vista, te ayudarán a mejorar y a equilibrar ambas áreas: 1) El primer paso es tener claro tu objetivo a largo plazo (pongamos a 10 ó 15 años vista). Con un buen plan, tanto en las empresas como en la vida   personal, será más fácil alcanzar tus metas. El plan irá desde el 2019 al 2029 (si son 10 añ...

Uno de los temas que preocupan a  hombres y mujeres en la sociedad actual es el saber envejecer con: dignidad, clase, salud y seguir manteniendo un buen carácter, porque esta comprobado que con los años también el carácter se agria y cositas que antes no les dábamos importancia (quejas, reproches, levantarse de mal humor, etc. etc.) a medida que vamos cumpliendo años pueden resultar inaguantables (sobre todo para la pareja).  Aunque el tema preocupa a ambos sexos, somos nosotras las que quizás le damos más importancia, por ese machaque que llevamos años sufriendo sobre la “cultura del cuerpo”. 1-Que si hacer ejercicio. 2-Que si comer sano. 3-Que si ponernos cremas. 4-Que si debemos cuidarnos en general…. Personalmente creo que todo se basa en lo mismo, si lo que pretendemos es ir cumpliendo años de forma saludable, sentirnos bien y a gusto con nuestro cuerpo e inteligencia, lo que debemos hacer es cuidarnos, tanto física como mentalmente, hay que ...

Si partimos de que el Mindfulness es una práctica en la que obtenemos una atención o conciencia plena del momento presente que estamos viviendo, sin juzgarlo o rechazarlo, podría parecer una práctica de meditación, pero no es el caso, ya que cuando hacemos meditación, podemos hacer o no Mindfulness, pero cuando hacemos Mindfulness, no es meditación. Gracias a esta práctica o experiencia, te harás más consciente de lo que sientes, piensas y haces, y aprenderás a gestionar mejor tus pensamientos y emociones. En definitiva ser más consciente del momento presente te hará dar más valor a lo que está ocurriendo en tu vida y por lo tanto lo disfrutarás más y le darás la importancia que realmente tiene (estar con la pareja, hijos, amigos…Disfrutar de una buena película, teatro, deporte, etc.) Para ayudarte a ello, deja que te proponga un ejercicio: Coge una hoja de papel y haz una lista de cosas o acciones en las que te gustaría estar presente al 100%, por ejemplo: ...